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八週正念練習:走出憂鬱與情緒風暴(附練習光碟)

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好書八週正念練習:走出憂鬱與情緒風暴(附練習光碟)

  • 原文作者:Mark Williams,John Teasdale,Zindel Segal
  • 譯者:石世明
  • 出版社:張老師文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2016/04/15
  • 語言:繁體中文


一般勵志型的書籍總讓人覺得枯燥無味,但八週正念練習:走出憂鬱與情緒風暴(附練習光碟)這本書則跳脫了一般勵志書籍的形式

若可仔細地體會,將會發現自己已被作者相當細膩的筆法所吸引,並且已進入整個情境之中了

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從很深的不快樂中,找回完整的自己。


憂鬱的自責、焦慮的恐懼、承受壓力的筋疲力竭……

即使在最困難的情境,也有一種安靜、明智的聲音,

讓人收拾散亂的心,回到呼吸和身體感受。

當我們的心變得穩定,就能回應生命中的艱難與痛苦。

正念練習提供一條發現之路,讓人真實地參與,深度地感受,

產生悲憫的行動,真誠地活出生命。

本書特色

1.?? ?幫助人處理持續存在、令人討厭的情緒狀態,學習保持身心平衡和面對情緒。

2.?? ?相較於作者之前的著作《是情緒糟,不是你很糟》,本書提供更多工具和實務引導細節,可做為自助工作手冊。

3.?? ?正念認知治療(MBCT)已經過研究檢驗,證實對憂鬱症、焦慮症及範圍廣泛的相關問題具有效果。對於已經歷數次憂鬱的人來說,MBCT能降低一半未來發生臨床憂鬱的風險──其效果似乎能夠媲美抗憂鬱藥物。

名人推薦

李燕蕙(南華大學生死學研究所副教授)

周少華(衛生福利部臺中醫院精神科醫師)

林耀盛(臺灣大學心理學系教授)

洪敬倫(臺北市立聯合醫院松德院區精神科主治醫師)

陳淑惠(臺灣大學心理學系教授)

陳德中(台灣正念工坊執行長) ?

馬淑華(香港靜觀中心創會導師)

張素凰(臺灣大學心理學系副教授)

溫宗堃(法鼓文理學院助理教授) ?

劉益宏(天主教仁慈醫療財團法人仁慈醫院副院長)

聯合推薦(謹依姓名筆劃排序)

這本書不僅是必要的,而且令人讚嘆又迷人……從作者豐富的經驗中,我看到這本工具書獨一無二的優點與功能。──喬.卡巴金(Jon Kabat-Zinn)

除了次第分明的觀念引導,本書更為珍貴的是逐步帶領你進行不同形式的正念練習……讓你擺脫慣性思考的固有窠臼,引領你進入直接身體經驗,品嘗領會第一手智慧的美好滋味。──石世明(和信治癌中心醫院臨床心理師、臺灣正念發展協會理事)

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感謝折磨你的人〈9〉



心寬,寬心



凡事樂觀面對



融化心中的冰海



不同凡想



每個人都是強者





  • 原文作者:Mark Williams,John Teasdale,Zindel Segal
  • 譯者:石世明
  • 出版社:張老師文化

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  • 出版日期:2016/04/15
  • 語言:繁體中文


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內容來自YAHOO新聞

博客來書店將3歲女娃忘在休息站 150公里外才發現

法國有一家五口人,爸媽開車帶著三個小孩準備去海邊度假,路程中竟然把三歲小女兒給遺忘在高速公路休息站還渾然不知,直到開出150公里外聽到電台播出的尋人啟事才發現。

這對父母帶者兩女一男的孩子,一起開車準備前往法國里維耶拉海邊度假,在離開休息站後,竟然沒有一人察覺三歲的小女孩沒有上車,直到聽到廣播,才驚覺小女兒不在車上,趕緊回頭接回女兒。

至於這位落單的小孩,是被其他遊客發現後報警,小女孩說,她還有哥哥姐姐,一家人是要去海邊度假,她眼睜睜地看著爸媽開車走掉。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/將3歲女娃忘在休息站-150公里外才發現-034647550.html













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